Как организовать пространство для работы и учебы

Как выбрать правильное место для рабочего пространства

Письменный стол и пространство вокруг него должны настраивать на продуктивную работу. Поэтому они должны находиться:

• Вдали от домашних отвлекающих факторов: приставки, телевизора, холодильника, коробки с игрушками и любых других предметов, которые ассоциируются с отдыхом и развлечениями. Если они будут попадать в зону видимости школьника, или, еще хуже, издавать звуки (например, передачи по ТВ), сконцентрироваться не получится.
• В хорошо освещенном месте. В идеале следует позаботиться об индивидуальном освещении — подойдет настольная лампа, торшер или настенный светильник. Идеальный вариант — если на всю ширину письменного стола падает естественный свет.
• Рядом со всеми необходимыми предметами для учебы. Компьютер, стеллаж или шкаф с книгами, материалы для практики — все это должно быть под рукой.
• В проветриваемом помещении. Без достаточного количества кислорода мозг не может работать продуктивно.  В то же время нежелательно обустраивать рабочее место под кондиционером, особенно для первоклассников и учеников младшей школы.

Важность удобной мебели: стол и стул

После выбора места следующим этапом организации учебного пространства является выбор правильного стола и стула. Начнем с первого.

Большую роль играет высота письменного стола. Выбирать ее следует исходя из роста:

Данные регламентированы стандартом СанПин 2.4.2.2821-10: высота парты и стула.

Для детей отличным вариантом будет парта с регулируемой высотой или «растущий» стол-трансформер. 

• У них есть регулируемый наклон, который поможет сформировать правильную осанку, не испортить зрение и не навредить осанке — неподходящая высота стола приводит к чрезмерному напряжению отдельных групп мышц, что может спровоцировать развитие сколиоза и мышечные спазмы.
• Столы для учебы, как правило, имеют минималистичный и функциональный дизайн — в них нет лишних декоративных элементов, но часто присутствуют дополнительные полки для размещения всех необходимых вещей.
• Большой выбор моделей. Можно выбрать простой плоский стол на регулирующихся ножках или специальную модель, удобную для рисования или долгой работы за компьютером и т.д.
• Оптимальная ширина для письменного стола — 1 м, глубина — 60 см. Такие параметры позволяют легко ориентироваться и дотянуться до любого предмета на столе.

Теперь поговорим о стуле. Сначала разберем, какое положение тела должно быть у сидящего за столом человека:

• Ноги согнуты под углом 90 градусов. Это лучшая позиция для коленей.
• Руки ложатся на стол под прямым углом, это позволит не сутулиться.
• Солнечное сплетение находится на одном уровне со столешницей, чтобы не нужно было наклоняться.

Младшеклассникам хорошо подойдут обычные стулья с прямой фиксированной спинкой и подставкой для ног. Можно купить модель с возможностью регулирования, такого решения хватит на несколько лет.

Классический вариант — компьютерное кресло. Газлифт позволяет регулировать высоту, а удобная анатомическая спинка хорошо поддерживает спину.

Организация рабочего пространства: минимализм и порядок

После установки стола необходимо организовать пространство вокруг него. Здесь следует сразу определиться, для чего нужен стол: только для учебы или еще для развлечений? В этом случае нужно четко разделить зоны для отдыха и учебы. В этом могут помочь:

• Подставки для канцтоваров. Можно взять самые простые — круглые или прямоугольные стаканы, или модели посложнее, с различными отделами.
• Этажерка или полки для хранения книг и тетрадей. Учебники должны храниться отдельно от развлекательной литературы.
• Ящики, выдвижные или отдельные. Хранить вещи для развлечений и учебы в одном ящике не стоит, ведь при поиске нужного предмета ребенок будет отвлекаться на игрушки.
• Магнитная или меловая доска. На нее можно повесить расписание занятий, записывать слова для напоминания или разместить любую другую нужную информацию.

Важно, чтобы у каждого предмета было свое место. Поддержание порядка настраивает на работу и помогает сохранять самодисциплину.

Освещение рабочего места: естественный свет и лампы

Идеальный вариант расположения стола школьника — напротив окна, чтобы на него попадало много естественного света. При этом не следует сидеть спиной к окну — на столе появится тень, а монитор компьютера будет плохо виден. Естественное освещение не создает мерцания, поэтому нагрузка на глаза снижается. Все изображения при естественном свете воспринимаются без искажений.

Но и в лампе нет ничего плохого, если правильно ее выбрать. Световой поток для рабочей зоны должен находиться в пределах 500-600 люменов. Это соответствует мощности 8-10 Вт для светодиодной лампы, а для лампы накаливания — 60 Вт. Лучше выбирать мягкий белый рассеянный свет с температурой 2700-3000К. Это значение можно посмотреть на упаковке.

Из светильников отлично подойдут:

• Светодиодные регулируемые настольные лампы.
• Торшеры с возможность регулировать направление светильника.
• Бестеневые лампы — освещают площадь до 2,5 м и хорошо рассеивают свет.

Лампы следует располагать слева для правши и справа для левши.

Техническое оснащение: гаджеты и аксессуары для учебы

Компьютер или ноутбук нужно правильно разместить на столе. Для ноутбука рекомендуется использовать подставку, чтобы его клавиатура была под наклоном. Позаботьтесь о выводе шнура зарядки так, чтобы он не занимал слишком много места. Монитор следует расположить на расстоянии 60-70 см от лица, по центру стола. Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже.

Если ребенок занимается рисованием, можно купить планшет для компьютера. При использовании современных методов тайм‑менеджмента (например, Pomodoro) можно использовать отдельный таймер, который займет немного места на столе. Это удобнее и не отвлекает от дела, как таймер на смартфоне или компьютере.

Атмосфера для учебы: звуки и ароматы

Красивая и функциональная мебель, удобная организация рабочего места, правильное освещение и отсутствие отвлекающих факторов — все это важные составляющие учебной атмосферы. Дополнить их можно следующими вещами:

• Увлажнитель воздуха. Помогает поддерживать комфортный уровень влажности в комнате. Это положительно скажется на концентрации.
• Умная или обычная колонка. На ней можно включить фоновую музыку без слов, которая уберет «белый шум» из головы.
• Ароматизаторы с запахами:
  • Лимона и кофе — для бодрости.
  • Жасмина и имбиря — для улучшения мозговой активности.
  • Нероли и базилика — для повышения работоспособности.
  • Мелиссы и лаванды — для нервной системы.
  • Морские ароматы — для хорошего самочувствия.

Важно организовать рабочее пространство так, чтобы оно нравилось человеку, который будет им пользоваться. Это дополнительный мотивирующий фактор, который поможет настроиться на продуктивную учебу.